Abnehmhelfer.net

Glucomannan Kapseln Testbericht

Glucomannan KapselnDiesmal haben wir einen Inhaltsstoffe zahlreicher Appetithemmer und Abnehmpillen in seiner reinen Form getestet: Glucomannan.
Dazu haben wir uns bei Amazon möglichst hoch dosierte Glucomannan Kapseln bestellt, welche pro Stück rund 670mg reines Pulver enthielten.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat als wissenschaftlich gerechtfertigt bestätigt, dass solche Präparate gewichtsreduzierend wirken, „wenn mindestens 3 g täglich in 3 Portionen von jeweils mindestens 1 g mit jeweils 1–2 Glas Wasser jeweils vor einer Mahlzeit durch eine übergewichtige Person eingenommen wird.“ Das geht sich mit unseren Kapseln gut aus, denn man soll davon 2 vor jeder Mahlzeit einnehmen. Für andere positive Effekte, die solchen Produkten zugeschrieben werden, wie z.B. schnelleren Fettabbau durch einen gesteigerten Stoffwechsel, gibt es hingegen laut momentaner Datenlege keine ausreichenden Belege.
Bevor wir uns jetzt aber dem Test widmen, informieren wir noch über Einnahme und Wirkungsweise.
Eine Übersicht unserer Testergebnisse können Sie übrigens hier finden: Zur Testübersicht

Einnahme

Wie schon angesprochen soll man vor jeder Mahlzeit zwei Stück der Kapseln einnehmen. Darauf zu achten ist, dass man dies mit ausreichend Flüssigkeit tut. Insgesamt soll man von den Glucomannan Kapseln also 6 Stück pro Tag zu sich nehmen, was einer Dosis von 4000 mg entspricht. Das sollte also genug sein, um den wissenschaftlich bestätigten Effekt hervorzurufen.

Wirkungsweise

Glucomannan Kapseln wirken durch die Einnahme als appetithemmend, indem sie schon vor einer Mahlzeit den Magen füllen. Dazu muss man wissen, dass es die höchste bekannte Wasserbindungskapazität aller Naturprodukte besitzt. So kann es die 50-fache Wassermenge seiner Eigenmasse binden, was eben mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen, den Magen füllen kann, weil es dort schön aufgeht.
Weniger Hungergefühl bedeutet normalerweise auch weniger Kalorienaufnahme, wodurch man abnehmen können sollte.
Darüber hinaus wird oft behauptet, dass man auch schneller abnehmen würde, weil angeblich der Stoffwechsel beschleunigt wird und so der Fettabbau besser funktioniert. Dafür gibt es zwar keine Belegen, überprüfen wollen wir es in unserem Test aber dennoch.

Glucomannan Kapseln im Test

Für unseren Test haben wir zwei Probanden eine zweimonatige Diät durchführen lassen, die ein tägliches Kaloriendefizit von 500 kcal erforderte. Die Ausgangsbedingungen der beiden Testpersonen waren möglichst ähnlich, um einen guten Vergleich ziehen zu können:
Proband A, männlich, wog vor der Diät 84,5 kg bei einer Körpergröße von 172 cm und einem Alter von 31 Jahren.
Proband B, männlich, wog vor der Diät 84,3kg bei einer Körpergröße von 174 cm und einem Alter von 30 Jahren.
Allerdings erhielt nur Proband A die Glucomannan Kapseln, während Proband B ohne zusätzliche Unterstützung auskommen musste.
Nach den zwei Monaten haben wir unsere Tester erneut auf die Waage gestellt um zu sehen wie viel diese abgenommen haben. Proband A hatte 7,3 Kilogramm verloren und Proband B 7,5kg.
Bezüglich Gewichtsabnahme mit einem festen, täglichen Kaloriendefizit (500 kcal), macht die Einnahme also keinen Unterschied, was ja aber auch nicht zu erwarten war. Viel wichtiger ist die Wirkung auf den Appetit und da wollen wir uns auf die subjektive Empfindung unseres Testers verlassen:

Fazit

Unser Tester empfand die Einnahme der Glucomannan Kapseln als sehr gute Unterstützung im Rahmen der Diät. Heißhungerattacken blieben gänzlich aus und auch das Einhalten des Kaloriendefizits bereitet unserem Tester keine Probleme. Er hatte deutlicher weniger mit der Diät zu kämpfen als Proband B, der ohne Unterstützung auskommen musste.
Alles in allem ist Glucomannan also tatsächlich eine gute Unterstützung bei einer Diät.
Da es in unserem Test aber nicht nur um Appetithemmer, sondern um Abnehmpillen im Allgemeinen geht und das Präparat lediglich auf den Appetit, sich nicht aber auf die Abnehmleistung auswirkt, vergeben wir 5 von 10 Punkten in unserem Test. Immerhin gibt es ja Produkte die beide Vorteile vereinen.

Wenn Sie sich für Abnehmhelfer interessieren, dann können Sie sich bei uns durch Erfahrungen und Tests ausgiebig über zahlreiche Präparate informieren.
Eine Übersicht unserer Testergebnisse können Sie übrigens hier finden: Zur Testübersicht

Nach oben scrollen